Оксана Янковская - мастер спорта России международного класса (МСМК) по лёгкой атлетике, спортивный психолог поделилась с нашим корреспондентом секретами достижения высот как в спорте, так и вне его. - Оксана, как произошло знакомство с легкой атлетикой? - В легкую атлетику я попала случайно, когда пошла записывать младшего брата в секцию. Решила походить тоже. Даже не знаю, что стало переломным моментом. Наверно мои врожденные лидерские качества и целеустремленность. - Расскажите, пожалуйста, о ваших самых ярких воспоминаниях из спортивной карьеры? - Удивительно, но эти воспоминания связаны не с моей профессиональной карьерой, а периодом, когда я решила попробовать себя в любительском триатлоне. На своей первой гонке я чуть не утонула, так как неожиданно для себя столкнулась со страхом открытой воды. Хорошо, что моя первая дистанция была короткой и мои профессиональные знания помогли мне успокоиться, купировать паническую атаку и преодолеть в спокойном комфортном темпе 500 м плавательного этапа. Оказалось, я такая не одна, и в дальнейшем, когда я лично разобралась с данной проблемой, мы совместно с Московской федерацией триатлона организовали тренинг, направленный на проработку страха открытой воды. - Когда и самое главное, почему было принято решение уйти из спорта? - Всё банально и просто. Я рано вышла замуж. Муж не спортсмен и он был против постоянных сборов. Мы договорились, что пока я учусь в ВУЗе - тренируюсь, потом заканчиваю, и мы планируем детей. Я согласилась, но внутри думала, что бросать спорт не собираюсь и что-нибудь придумаю по ситуации. Но выбор сделать все же пришлось. Это совпало с моим неудачным выступлением на летнем чемпионате России. Я была разочарована и приняла решение бросить спорт. Потом, кстати, долго жалела. - Чем для вас изначально была психология? И почему вы выбрали её в качестве своей профессии? - Знакомство с психологией спорта произошло в мои спортивные годы. Я обратилась за помощью к психологу и, вдохновившись полученными результатами, пошла на второе высшее. Теперь моя мечта осуществляется через моих спортсменов. Их успехи на соревнованиях и в жизни становятся моими успехами. Я горжусь каждым их шагом вперёд и чувствую огромную благодарность за возможность быть частью их пути. - Где вы получали психологическое образование? И сколько дипломов у вас в арсенале? - Второе высшее я получила с РГУФКе, далее повышала квалификацию в МИПе. Но и это не всё. Я продолжаю учиться до сих пор, повышая квалификацию, знакомлюсь с новыми методами и подходами для того, чтобы сделать мою работа максимально эффективной для спортсменов. Я прошла несколько международных сертификаций, в том числе по wingwave коучингу - это мой основной инструмент в работе. Как показывает моя практика, он сильно ускоряет процесс проработки негативного соревновательного опыта, страхов и негативных ограничивающих убеждений. Одна wingwave сессия по своей эффективности приравниваться к трем классическим. Так же я изучаю различные методы саморегуляции и релаксации, что очень важно для профессионального спорта. - Какими методами вы пользуетесь в своей работе? Пригодился ли ваш опыт из легкой атлетики? Кто ваши клиенты? - Мои клиенты - это профессиональные спортсмены различного уровня и любители. Спорт высших достижений и звезды российского спорта завершающие спортивную карьеру. - С какими проблемами к вам чаще всего обращаются? - Работа с эмоциональными состояниями спортсмена на протяжение подготовительного, предсоревновательного, соревновательного и постсоревновательного периода. Обучение техникам и способам саморегуляции. Помощь спортсмену в определении его оптимального боевого состояния и способов вхождения в него. Регуляция восстановления для предотвращения риска, переутомления, снижения травматизма. Предупреждение профессиональной деформации личности путём индивидуального подхода формирование психологии победителя (мышления чемпиона). Реабилитация после соревнований (побед и поражений). Восстановление после травм. - Расскажите, пожалуйста, про самый сложный кейс из вашей практики, которым вы гордитесь. - Работа с профессиональными спортсменами подразумевает полную конфиденциальность, тем более многие мои подопечные топ-уровня до сих пор действующие спортсмены. Поэтому, к сожалению, поделиться кейсами не могу. - Что вы можете посоветовать людям, которые стесняются идти к психологу? - Основная причина такого стеснения - это заблуждения, что психолог будет вас и вашу жизнь оценивать, а также поставит диагноз и так далее. Но ни то, ни другое дипломированный психолог не делает. Не бойтесь пробовать нескольких специалистов и тогда сможете найти своего человека, с которым вам будет комфортно и которому захочется довериться. Владимир Сабадаш (Фото – из личного архива Оксаны Янковской) ЕЩЁ ПО ТЕМЕ: Матч Памяти Фёдора Черенкова прошёл в Москве Премьера фильма «Федя. Народный футболист» прошла в кинотеатре «Октябрь» На стадионе «Динамо» прошла открытая тренировка сборной России по футболу Илья Казаков: «Черенкову надо победить обстоятельства жизни» Вячеслав Колосков: «Надо просто летом играть в футбол» Какой самый популярный вид спорта в мире? Какой самый известный футбольный клуб в мире? Гвардиола высказался об изменениях в регламенте клубного чемпионата мира Мишель Платини поднял вопрос о количестве игроков на футбольном поле МакSим. "Знаешь ли ты". Матч звёзд «Спартака» Месси оправдался перед китайскими болельщиками В Китае отменили товарищеский матч Аргентины из-за скандала с Месси Футбольный клуб "Аль-Наср" отменил товарищеские матчи в Китае из-за травмы Криштиану Роналду Первый этап экспедиции «По Пути Афанасия Никитина -2024» завершился Большое Болдино. А.С. Пушкину – 225. Проект «Гении Руси». Экспедиция Андрея Полякова Агентство Популярной Информации API TV | |
| |
Просмотров: 3794 | | |