В программе Светланы Мельниковой "Человек: Инструкция по применению - ЧИП" профессор медицины, исследователь и изобретатель Алексей Одинец рассказывает, как можно избавиться от бессоницы. Из цикла "Система Восстановления Молодости СВМ Светланы Мельниковой".

Секреты крепкого сна: как серотонин и мелатонин влияют на бессонницу

Нарушения сна — это проблема, с которой сталкиваются многие. Профессор медицины Алексей Одинец объясняет, как недостаток серотонина, известного как гормон счастья, может стать одной из главных причин бессонницы, и делится эффективными рекомендациями для нормализации сна.

Сон — важнейшая составляющая здоровья и благополучия человека. Одной из наиболее распространённых причин бессонницы является нарушение синтеза серотонина, который играет ключевую роль в формировании мелатонина, гормона, отвечающего за качество сна. Как отмечает профессор медицины Алексей Одинец, если днём человек испытывает радость и удовлетворение, то ночью он должен спать как младенец. Однако при недостаточной выработке серотонина, уровень мелатонина также падает, что приводит к трудностям при засыпании и более поверхностному сну.

Влияние питания и образа жизни на уровень серотонина

Недостаток серотонина может быть вызван разными факторами. Важным является поступление в организм предшественников серотонина, таких как триптофан, который содержится в белковой пище. Болезни, приводящие к нарушению синтеза серотонина, а также хронический недостаток сна могут усугубить ситуацию. «Замкнутый круг» стресса и недосыпа приводит к снижению энергии, пониженной мотивации и даже ощущению бесконтрольности своих действий.

Природа серотонина и его роль в организме

Серотонин — это не просто "гормон счастья", а действительно важный медиатор, который управляет активностью гладкой мускулатуры. Например, он отвечает за перистальтику кишечника и сосудистый тонус, что важно для нормального функционирования организма. Примечательно, что артериальные стенки выполняют основную работу по перекачиванию крови, используя серотонин для регулирования своих движений.

Здоровый сон — ключ к нормализации серотонина

Чтобы нормализовать уровень серотонина, профессор Одинец рекомендует простые, но эффективные меры: ложиться спать вовремя, избегать вечерней еды, заниматься физической активностью и больше бывать на солнце. Тем не менее, в сложных случаях, когда симптомы недостаточной выработки серотонина налицо, может понадобиться более комплексный подход.

Альтернативное решение: гель из водорослей

Одинец делится своим уникальным опытом: для улучшения сна после напряжённых дней он использует гель из водорослей. Этот продукт насыщен антиоксидантами и более чем 42 микроэлементами, что способствует быстрому расслаблению и восстановлению сил после стрессовой нагрузки, позволяя ему быстро засыпать. "После употребления геля я чувствую, как напряжение уходит, а сон становится глубоким и восстановительным", — отмечает профессор.

Проблемы со сном могут существенно повлиять на качество жизни. Устранение факторов, мешающих выработке серотонина, а также применение натуральных средств, таких как гель из водорослей, могут помочь наладить сон и восстановить внутреннее равновесие. Следует помнить, что забота о своём психическом и физическом здоровье — это залог успешного и полноценного существования.

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ:

Спасение от анемии. Программа ЧИП. Светлана Мельникова СВМ

Профессор Алексей Одинец создал повязку для желудка

Профессор Алексей Одинец: Новое слово в медицине — революция в использовании морских водорослей

Алексей Одинец. Прорыв в медицине

Три кита здоровья. Система Восстановления Молодости. СВМ Светланы Мельниковой

Биохакинг – первый шаг к вечной молодости?

Биотин. Где взять, чтобы восстановить фигуру?

Сколько стоит красота? СВМ. Система Восстановления Молодости Светланы Мельниковой

Новая кожа. Вторая кожа. Новейшая технология. СВМ. Светлана Мельникова

Косметика – искусство быть красивой

Светлана Мельникова. Инновации в косметологии

Светлана Мельникова разработала свою "Систему Восстановления Молодости "СВМ"

Светлана Мельникова получила награду за Лучший немецкий бренд года Dr. Fuchs от Shopping Live

Агентство Популярной Информации API TV - СВМ